przed zawodami

Nie da się pozbyć całkowicie glikogenu. Jaki w ogóle jest tego cel? Zdaję sobie sprawę :) Uczę się odwadniania i ładowania przed zawodami, potrzebuje wypłukać glikogen żeby potem załadować go z nadkompensacją.

Śmiało możesz jeść. Chyba, że jesteś przed zawodami.

arsenał na miesiąc przed zawodami

Zawodowy kulturysta dzień przed zawodami jaki ma poziom bf~ .Tak mniej więcej.

TOMPOZ Jeśli facet ma siłę to i tak robiąc trening dwa dni przed startem nic nie poprawi,jedyna rzecz jaka napewno wystąpi to niepotrzebne zmęczenie na krótko przed zawodami.Okres regeneracji mięśni klatki piersiowej trwa od 48 do 72 godzin,a zatem robienie treningu na dwa dni przed ,nie jest dobrą radą,zarówno dla początkujących jak i [...]

był tu kiedyś taki temat o tym co robić dzień przed zawodami :D tylko nigdzie na niego trafić nie mogę...

tydzień przed zawodami /SFD/2016/7/31/999580f4a6f9435c9e84b5aa059c1e55.jpg /SFD/2016/7/31/3e9b96da3340433bb5050645936c3efa.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-31 23:24:57

Szymon nie startuje w Pradze tylko w Katowicach na Diamond Cup 2017 w tym samym terminie ;-D forma na 3 tygodnie przed zawodami /SFD/2017/9/9/0fc8735baedc49e79f49d127a14a2b1e.jpg

3 miejsce na Elite Pro Austria 2018, foto ze sceny i kilka godzin przed zawodami /SFD/2018/9/19/ca8876fdf292411795e89c453880c439.jpg /SFD/2018/9/19/b11a7e5b7b954da1b30e9be0f32f86c9.jpg /SFD/2018/9/19/29ca36ed6cda45fa9c889341613f5512.jpg /SFD/2018/9/19/9bae0042be984aa1bc634d76308c452c.jpg

[...] ed, 6-8 parabolan 152mg ed, 6-8 winstrol 250mg (tab) ed, 6-8 holotestin 150mg ed, 6-8 winstrol 50mg (inj) ed, 6-8 hgh 24ui ed, 9-10 masteron 200mg ed, 9-10 winstrol (inj) 100mg ed, 9-10 halotestin 200mg ed, 9-10 winstrol (tab) 400mg ed, 9-10 hgh 24ui ed, 9-10 insa ed, 9-10 igf-1 ed. Na 3 dni przed zawodami dodatkowo Aldactone + Lasix. Powodzenia

Aktualnie 76 kg bf 11% kable wszedzie sie pokazuja.Aktualnie nogi pizgam co 5 dni zeby zwiekszyc produkcje hormonow.Cardio 4 razy w tyg dieta 4 k kcal fat schodzi mieso idzie jest git.Ok 7 tyg przed zawodami wchodze na redukcje konkretna.

Dawno mnie nie było na forum, początek redukcji schodzimy przed zawodami w K1 w dół. Początek redukcji 82kg planowany koniec 74,5 :D Ze zdjęciami skromnie bo nie ma na co patrzeć za bardzo. siemano. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a7956e14a5b452888581f8ab9a1c118.jpg Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2014-03-04 23:58:58 [...]

To sa zdjecia 5 tygodni przed zawodami gdzie bedzie walczyl o karte pro.

[...] będzie nie tak do dodać cabaser i exe. Karp bardzo ważny aspekt poruszył o którym zapomniałem, bo nie brałem udziału w takich zawodach, na metce jest bardzo duża retencja, więc można dać środki które Rafał wymienił zamiast metki. Dodatkowo przed zawodami można skontrolować e2, gdyby sylwetka dużo wody nabrała (oczywiście pomijając aspekt diety).

Hmmm ja jak zbijalem wage to rano jadlem jajecznice z 4 jaj tylko 1 zoltko na obiad 100 gram ryzu na 2 moze 3 godziny przed snem czasami jakies platki i na tym przy zwyklym treningu na silowni do MP mlodzikow zrocilem 6 kilo w troche ponad 2 tygodnie noi oczywiscie dzien przed zawodami szklanka wina wytrawnego przed snem i tez kilogram Cie wysuszy [...]

Właściwie teraz już tego problemu nie będzie ,ponieważ przechodzę o kategorię wyżej do 110kg. Przedtem na tydzień przed zawodami ograniczałem węgle,ale nie odstawiałem. Dodatkowo po każdym treningu dodaję 15-20 minut stepera lub roweka. Przed treningami dodatkowa aspirynka i w trakcie mała kawa. Dobrze tez działa piwko dzień przed startem. [...]

[...] kwas mlekowy mitochondriów, ale nie wydaje mi się, żeby w Twoim przypadku to było na tyle istotne żeby zawracać sobie tym głowę - raczej przydają się sportowcom na dzień-dwa przed zawodami. Jeśli chodzi o intensywność treningu, nie był "cieŃki" - zawsze trenuję nogi porządnie, na redukcji jednak nie mam siły ani zamiaru rzygać po treningu (jeśli [...]

[...] shizaxa w dniu 2016-06-27 08:46:37 spodenki nie pamiętam gdzie kupiłam, ale firma jest "graphic" na metce :-D brzuch się zalał trochę, ale u mnie to niestety norma, jedynie przed zawodami spoko wygląda :/ a masa musimy ustalić z Adamem, bo do jesieni niewiele czasu, więc pewnie ze 2-3 tyg, bo do sylwetki będzie trzeba się bardziej dociąć :P [...]

Amatorska kulturystyka. Znakomity Chorwacki zawodnik Marko Baric, 3.5 tygodnia przed zawodami. 23 letni Baric to absolutny Mistrz Europy juniorow z 2013 roku. Na AC Europe wystartuje w kategorii do 100 kg a takze w juniorach open. W konkurencji juniorow Chorwat bedzia mial za przeciwnika m.in. swietnego mlodego Niemca 20 letniego Mike'a [...]

Lukas Dojka,którego można było zobaczyć w Strzegomiu-5 dni przed zawodami: https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10352893_709797895779629_4891947246368679162_n.jpg?oh=fb295bd452c0a5ede8c24524715f0609&oe=5492AC8E